jak czytac

within, Topic "Pojedyncze pytania", a jak masz więcej to chyba oznaka, że musisz zacząć czytać. Wszystko na forum jest... karmel27, zwróć się z tym do ortopedy, ten ewentualnie skieruje do Fizjoterapeuty lub Kręgarza. Mogło dojść do zablokowania jakiś kręgów (miałem podobny przypadek). B3L4, zwiększaj jak odczuwasz, że możesz więcej (nie [...]

[...] chudy) oraz węglowodanów (ziemniaki/kasze/ryże/warzywa -warzyw przed/po treningu unikaj, /płatki owsiane) Po treningu 30-45 po nim posiłek białkowo (j/w - jak wyżej) węglowodanowy (j/w) Posiłek przed treningiem zjedz o godzinie 17 - 17.30 A na kolację powinnaś dać samo białko (2jajka/ser półtłusty). W diecie brakuje u Ciebie [...]

Panowie panowie jak tammm stoi winstrol oral z Dose Generics ! info na biegu potrzebne :P a slyszalem ze mete balkana podrabiaja masowo juz :) wins jeszcze nie. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-02-13 07:59:45 ale smuty gadasz.. az sie czytac nie da takich wypowiedzi.. zanim nastepnym razem palniesz glupote to pomysl. po pierwsze jakby [...]

Hehe, ja tam lubie taki folklor Ale pewnie co innego mieszkac z folklorem, a co innego go ogladac jako turysta Ja tam mam tyb eko jak mniej cisne gaz w swojej 9-letniej Fronterze Ile mi zostalo do konca za to moge czytac z polozenia gwiazd albo spiewu ptakow Taki luksus tu mam $8900 , samochody sa zayebiscie drogie. A ty czym jezdzisz? A ja [...]

Widzę, że sporo tu napisaliście, dopiero zaczynam czytać i wybaczcie jeśli powtórzę coś, co już zostało napisane. Overeem wyszedł do walki z taką miną, jakby to była formalność, aż tryskał lekceważeniem. Podczas walki bawił się w Roya Jonesa/Andersona Silvę, co sprawiało, że byłem coraz bardziej zaniepokojony. Pierwszą rundę wygrał, ale nie było [...]

[...] święta ale niestety właśnie się dowiedziałem, że nie poprawiłem kolokwia z remedialu i muszę iść na 3 termin.. Odniechciało mi się wszystkiego nawet oglądać walk mi się nie chce, a to znaczy, że jest źle ze mną.. Nie chce mi się po świętach po raz 3 uczyć 20 stron słówkek no ale cóż, jak mus to mus. Nie dam się tak łatwo wywalić z uczelni..

[...] kilku staków, czytać fachową literaturę <tego mi brakuje, szkoda że nie studiuje na AWF-ie oczywiście dziennie i do tego zostać instruktorem na siłowni>; wtedy by mi się należało; ciężko stwierdzić ile jest cukrów prostych, producent takie info powinien zamieszczać: ile dekstrozy a ile maltodekstryn; co jak w carbo hiteca <carbo_pur>

uwazaj sobie chlopcze gdzie ty takich widzisz jak ja?w tym bidulowym sklepie? jak chcesz to ci wkleje zaraz z gg rozmowy ,zobaczysz co mysla o tobie ty swoim zanudzaniem doprowadziles do tego ze wiekszosc juz tu niechce zagladac mulisz jak ukrainski czat chlopcze,te twoje texty to az zal czytac,dziekujemy ci za nude i nos sobie obetrzyj bo masz [...]

no nie mów Kruszek ze to ty Shala ale jak widze avki to nie musze nicków juz czytac kurde Kruszek daj w takim neglizu ale AKTUALNE Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-17 21:38:55

Beter ****a mialem ochote popisac to popisalem, tak jak Ty mowisz, ze nikt mnie tam nie ciagnie tak jak ja Ci nie kaze czytac moich wypocin Wiec, tak jak napisales.. niech kazdy robi co chce. A ja mialem ochote podyskutowac Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 21:03:12

Avasso, jak zaczniesz będę wspierał Lena, też by sobie zjadł kawałek ciasta Ja w tym tygodniu najprawdopodobniej też wchodzę na aeroby codziennie plus 4 siłowe. Ale jeszcze się zobaczy, chciał bym póki mam czas. Potem na serio pomyślę o nowym rowerku. A bez wiedzy to nic się nie zda, coś w tej głowie trzeba mieć. Monika, u mnie Imię róży [...]

ameryki nikt nie odkryl tym ze cwicza inaczej niz na zakontraktowanych filmikach, zeby widziec co oni robia jak czwicza, jakie przerwy ciezary powtorzenia itd. to wiadomo ze trzeba byc na silowni obok nich... a nie czytac wywiady czy ogladac filmy ktore oni musza nagrywac czy wydawac, bo za to maja placone i tego wymaga pracodawca.

Najszybciej i najłatwiej to wejść na forum i czytać i czytać postu i wyciągać z tego wnioski bo wiedzy tutaj masz przeogrom tylko trochę chęci i czasu. Na stronach o Kulturystyce też znajdziesz dużo informacji co i jak układać. Dla kogoś kto zaczyna może się to wydawać skomplikowane ale jak się w tym siedzi to raczej bez problemu to wychodzi

[...] trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie tak jak do tej pory, kiedy to biegałem intuicyjnie, w zależności od humoru i samopoczucia. Przeglądałem stronę bieganie.pl oraz kilka innych stron poświęconych bieganiu - nie [...]

PaulinaPop hehe miło mi czytać takie wypowiedzi, oby jak najwięcej ich było Wysu co powiesz na taki plan : Poniedziałek: klatka + biceps / po siłowni max 40 minut biegania Wtorek : wolne bo mam trening w kosza Środa : naramienne + brzuch / po siłowni max 40 minut biegania Czwartek : klatka + biceps / po siłowni max 40 minut biegania Piątek : [...]

No to jak stary koń jestem to mi się płakać chce. Dieta zapięta,treningi idą że od zakwasów się ruszać nie mogę (nawet podtarcie tyłka jest bolesne }:-( a ta pieprzona waga wzrosła o 1,5kg :( Obwody stoją. Nie wiem co zmienić ........dodać kcal czy odjąć, treningi siłowe, aerobowe a może interwałowe? Chyba wpierw sobie pojadę do pizzy hut , potem [...]

[...] geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D" - ... jak sobie to wyobraziłem to się uśmiałem . Co do tematu nóg ja mam jeden ostatnio odkryty argument. Zastanówmy się teraz wszyscy jak wielu nas ćwiczy po to aby w razie [...]

[...] ludzie, którzy na zdjęciach nie są, a dla zawodników zdjęcie w MD (i innych branżowych pismach) jest często jedyną nagrodą za miesiące harówy. Relacje z FA Xtreme Team, jak domyślam się z twego posta, niepotrzebne służą prezentowaniu siłowni i ludzi, którzy chcą promować zdrowy tryb życia i kulturystykę, czego na przykład (wbrew sukcesom i [...]

[...] przyrost miesni zakodowany w swoim dna, ludzie moga brac tyle towaru co on a nawet wiecej i nigdy nie dotra do jego poziomu, to samo bylo z flexem, dawno temu wiedzieli jakie dawki wali i nikt nie wygladal jak on, wiece topowi kulturysci z mr olympia maja cos takiego jak gen. od siebie dodam ze niedawno krazyly teorie ze heath ma [...]

widzę, że nie ma z kim pogadać nara http://www.youtube.com/watch?v=w4vJ97P6fhA "Jeszcze muszę obejrzeć tego nowego xmena, terminatora, i GranTorino tylko kiedy jak ja na nic czasu nie mam. " też chętnie bym zobaczył prócz tego ostatniego, który polecam jak ktoś ma linki to poproszę kiler hooju oszukałeś mnie jest co czytać sami wpadł [...]